道72｜基本的なこと ⸻

道72とは？ 「道72」は、頭・体・心を休ませることの大切さ をテーマにしています。
• 頭＝考えすぎるサインに気づき、ゆるめること。
• 体＝無理をしているときに休むこと。
• 心＝落ち着かない時に安心を与えること。

この道は、「調子が悪いのはサインだと気づき、無理をやめて整えること」を教えてくれるものです。 ⸻

道72で学べること
1. 頭を休ませる大切さ 　→ 睡眠不足や考えすぎは、頭が「もう限界」と伝えているサイン。休む勇気が必要です。
2. 体を休ませる大切さ 　→ アクティビティやコンディションが低い時は、無理をせずベースラインで十分。体の声を聞くことが回復につながります。
3. 心を休ませる大切さ 　→ 不安や落ち込みは心のSOS。吐き出したり、安心できる場を持つことで落ち着きが戻ります。 ⸻

私の体験から（悦子の実践） 私は最近、娘に紹介されてオーラリングをはじめました。
ストレスや睡眠の状態が“見える化”され、
「私は何にストレスを感じ、何にリラックスするのか」 が数字で分かるようになりました。
特に睡眠。
オーラリングを使うようになってから、自然と「7時間しっかり眠ろう」と意識できるようになり、深い睡眠や心拍数の変化もチェックしています。
頭・体・心の声は目に見えないけれど、オーラリングを通すとシンプルに映し出される。
そのおかげで私は「無理をせず整える」ことを、毎日の習慣にできています。

道72の学びが、オーラリングの活用によって実生活に溶け込んでいるのです。 ⸻

ワンポイントアドバイス
• 眠る前にスマホを見る時間を減らしてみましょう。
• 今日のコンディションスコアを見て、予定を詰め込みすぎない工夫をしてみましょう。
• 「頭・体・心のどこが疲れているか？」を毎日ひとこと日記に書くのもおすすめです。 ⸻

まとめ 「道72」は、頭・体・心を休ませて、整えることの大切さを教えてくれる道です。
私はこの道を通ったことで、無理をするより「休む・整える」ことが大きな力になると学びました。
あなたにとっての「休む勇気」は何ですか？ ぜひ日常で意識してみてくださいね。