【道8】感じる力を取り戻す
etsuko― 八感は後から生まれた ―
あるある・症状
・なんとなく違和感があるのに無視する
・考えすぎて動けなくなる
・人に合わせてばかりになる
・まだ起きていないことで不安になる
行動として出るもの（症状）
・なんとなくで選ぶ
・流されて動く
・一人で抱え込む
4，心の状態
・安心できない
・頭の中がぐるぐるしている
・自分がわからない
5，チェックしてみよう
・感じている？それとも考えている？
・今、体はどう感じてる？
・最初の違和感、無視してない？
気づき・本質
人はもともと、感じる力を持っている存在
そして
👉本来は“9感の人”（戻れる存在）
えつこの体験
森川公園のテニスコートで
ふっと降りてきた
「八感は人間が作ったものだ」
そもそも
神様がつくった人間の感情は
とてもシンプルで
感じて
気づいて
動く
ただそれだけだった
でも人は
欲や我が増えていく中で
考えすぎて
思い込みを作り
本来シンプルだった感情を
どんどん複雑にしていった
そして
👉考えすぎる人たちが生まれた
だからこそ私は
👉八感の人たちの視点を変えるために
「108の実践の本」をつくった
みんなの体験 Nさん
処方箋
①止まる
👉考えすぎてると気づいたら一度止まる
（深呼吸するだけでOK）
②体に戻る（五感）
👉今ここを感じる
・空を見る
・風を感じる
・手を触る
・ゆっくりお茶を飲む
③違和感を拾う（六感）
👉「なんか違う」を見逃さない
④感じたままを認める（七感）
👉いい・嫌・疲れた
👉そのままでいい
⑤思い込みを止める（八感ストップ）
👉「それ本当？」
👉「証拠ある？」
⑥視点を変える（九感）
👉一歩引いて見る
👉違う見方をしてみる
⑦小さく動く
👉感じたことに対して一歩だけ動く
小さな肯定
・その違和感、大事にしていい
・無理に答え出さなくていい
・あなたの感覚はちゃんとある
補足｜つながる道
・道6：出来事の意味に気づく
・道7：思い込み（八感）に気づく
・道1：自分を傷つける原因に気づく
・道5：感じた感情を外に出す
補足
👉これは私が考えたというより
体験の中で降りてきたものです
似た感覚の考えはありますが
この形で言葉にされているものは
あまりないように感じています
だからこそ
必要な人に届いたら嬉しいです
