【道93】同時進行
etsuko〜心・体・現実のバランスが整い始める道〜
あるある
・一つ崩れても全部崩れなくなった
・気持ちの切り替えができる
・無理をしなくなった
・休みながら動けるようになった
・同時にいくつか進めても疲れにくい
行動として出るもの（症状）
・優先順位をつけられる
・人に任せられる
・切り替えが早い
・予定変更に対応できる
・生活と仕事のバランスを取れる
心の状態
・全部完璧じゃなくていいと思えている
・流れを信じられる
・不安より“今”を見られる
・「休む」ことにも罪悪感が減る
・一つに執着しすぎなくなる
チェックしてみよう
✔ 一つのことだけで頭がいっぱいになってない？
✔ 頭・心・体のバランスを見れてる？
✔ 「今の自分」に合った量で動けてる？
✔ 人に頼ることができてる？
✔ 趣味や息抜きの時間ある？
しょみくじ
気づき・本質
同時進行ができる人とは、
全部を完璧にこなす人ではなく、
“バランスを見ながら動ける人”
なのかもしれません。
一つのことだけに偏ると、
・頭→被害妄想
・心→不安やモヤモヤ
・体→疲れや体調不良
につながることがあります。
だからこそ、
・仕事
・家庭
・趣味
・休息
・人とのつながり
を、少しずつ循環させる。
それが「人生を整える」ということなのかもしれません。
えつこの体験
私は昔、一つのことに集中すると、
周りが見えなくなるタイプでした。
子育てなら子育てだけ、
仕事なら仕事だけ。
全部を一人で抱え込み、
気づけば心も体もいっぱいになっていました。
でも長年、人やコミュニティを見てきて分かったのは、
“ガス抜き”がとても大事だということ。
だから私は、
・30秒家事
・曜日別ルーティン
・四つ折りチラシ
・毎日ルーティン
・手帳管理
・SNS発信
・お金管理
・1日1つ進める
など、
「自分に合った多角管理」
を作っていきました。
完璧にやるためではなく、
“自分を潰さないため”
だったのです。
みんなの体験
昔は、一つの悩みがあると、
そのことばかり考えてしまうメンバーさんが多くいました。
例えば、
・子育てだけ
・仕事だけ
・旦那さんのことだけ
・人間関係だけ
になると、
逃げ道がなくなってしまう。
でも、
・趣味
・仕事
・仲間
・運動
・発信
・学び
など、
少しずつ“違う場所”を持ち始めると、
「前より楽になった」
「気持ちの切り替えができる」
「体調が安定してきた」
という声が増えていきました。
音声・動画
🎧「同時進行できる人の特徴」
🎧「ガス抜きが人生を救う」
🎧「一つに偏ると苦しくなる理由」
🎧「頭・心・体のバランス」
処方箋
まずは、自分の今のバランスを見てみる。
・家事
・仕事
・人間関係
・体調
・楽しみ
・休息
全部を100点にする必要はありません。
大切なのは、
「今の自分に合った配分」
を知ること。
一つに偏りすぎている時は、
“別の空気”を入れてみる。
・散歩する
・人と話す
・趣味をする
・休む
・書き出す
・違う作業をする
それだけでも、
流れが変わることがあります。
小さな肯定
上手に休める人は、
上手に進める人。
補足｜この道
この道は、
【道8】体調不良
【道7】思い込み
【道71】とことん落ち込む
【道85】人生はコーディネート
【道95】三つの信じる
にもつながっています。
バランスとは、
全部を均等にすることではなく、
“今の自分に合う形”
を見つけていくことなのかもしれません。
似た考えの偉人・有名人
- Stephen Covey
「人生のバランスと優先順位」を大切にした人。 - Carl Jung
心・現実・内面のバランスを見ていた心理学者。 - 斎藤一人
「楽しく軽く続けること」を大切にしている人。
