【道８５】コントロール
etsuko〜感情に振り回されなくなってきた道〜
あるある
- 昔はすぐカッとなっていたのに、最近落ち着いてきた
- 感情的になりそうな時に「あ、これだ」と気づけるようになった
- 無理しそうな時に自分で止められるようになった
- ルーティンが自然に続けられるようになってきた
行動としてでるもの・症状
- 感情的になる回数が減ってきた
- 動きすぎた後に意識して休めるようになった
- 後悔することが少なくなった
- 自分のペースがわかってきた
心の状態
- ニュートラルでいられる時間が増えてきた
- 以前より心に余白がある
- 「整っている自分」がわかるようになった
- 感情が出ても、少し待てるようになった
チェックしてみよう
- ✔ 感情的になりそうな時に気づけるようになってきましたか？
- ✔ 動きすぎた後に静の時間を取れていますか？
- ✔ 自分のルーティンが少しずつ定着してきていますか？
しょみくじ
気づき・本質
コントロールとは、
自分を縛ることではありません。
感情が出なくなることでもない。
感情が出た時に、
少し待てるようになること。
気づけるようになること。
ルーティンを崩さない。
ニュートラルの心をたもつ。
我と欲を少しずつ手放していく。
動きすぎたあとは、静の時間を取る。
えつこの体験
やることがたくさんあって、何からすればいいのか毎日奮闘していました。
そんな私をいつも冷静に声掛けしてくれて、手動でリマインダーを回し続けてくれるゆうこさんのおかげで、日々コントロールできています。
一人でコントロールしようとしなくていい。
信頼できる仲間がいれば、それが一番のコントロール力になります。
みんなの体験
- 「道16の頃は毎日爆発していたのに、今は気づいたら落ち着いていた」
- 「ルーティンを続けることで、感情に振り回されなくなった」
- 「人と比べるのをやめたら、自分のペースがわかってきた」
- 「動きすぎた翌日に静の時間を作るようにしたら、継続できるようになった」
- 「声掛けしてもらえる仲間がいると、一人じゃないと感じてコントロールしやすくなった」
音声・動画
処方箋
- 動きすぎたあとは静の時間を取る
- 人と比べない
- 目標を高く掲げすぎない
- 声掛けをしてもらえる環境を作る
小さな肯定
あなたはもうコントロールの道を歩いています。
完璧じゃなくていい。気づけるようになっただけで十分です。
補足｜この道
この道は、
【道16 なぜ私はこんなにイライラするの？】を乗り越えた先にある道です。
【道54 自信・継続】
【道64 心が落ち着く・平常心が増える】
【道65 基本的な事・習慣】
ともつながっています。
似た考えの偉人・有名人
- マルクス・アウレリウス「自分でコントロールできることに集中せよ」
- 老子「無為にして為さざるなし」
- 松下幸之助「余裕のある時に備え、忙しい時こそ静かに動く」
