【道8】感じる力を取り戻す
― 八感は後から生まれた ― あるある・症状 ・なんとなく違和感があるのに無視する・考えすぎて動けなくなる・人に合わせてばかりになる・まだ起きていないことで不安になる 行動として出るもの（症状） ・なんとなくで選ぶ・流さ […]
【道7】思い込みから抜ける
― 被害妄想の正体と整え方 ― あるある・症状 ・「絶対こう思われてる」と決めつける・悪い方にばかり考えてしまう・頭の中で会話を作ってしまう・相手の気持ちを勝手に決めてしまう 行動として出るもの（症状） ・確認せずに距離 […]
【道5】感情を外に出す
感情を外に出す｜ためこまないという選択 あるある・症状 ・なんとなくモヤモヤしている・誰にも言えずに一人で抱える・大したことないと思って我慢する・あとからイライラや涙が出てくる 行動として出るもの（症状） ・急に怒りっぽ […]
【道3】螺旋階段の使い方
目の前に起こる出来事にふり回され、同じような嫌な現実を繰り返してしまっている状態。 あるある・症状 ・出来事が起きると一気に気持ちが落ちる・頭の中でぐるぐる同じことを繰り返す・感情の中で答えを出そうとする・切り替えができ […]
【道2】次々と嫌なことが起きる
目の前に起こる出来事に振り回され、同じような嫌な現実を繰り返してしまっている状態。 あるある・症状 ・問題が次から次へと起こる・やっと落ち着いたと思ったら、また別のことが起こる・「なんで私ばっかり」と思ってしまう 行動と […]
【道92】相手のことを考える
〜「どう関わるか」より、「どんな人か」を知る〜 相手を知るとは、その人の“リズム・感じ方・安心する形”を理解すること。 目配り・気配り・心配り。見えるものだけではなく、見えない気持ちにも気づけるようになる道。 あるある […]
【道９４】人生はコーディネート
心が軽くなる仕組み｜人生はコーディネートされている あるある・症状 ・「なんでこの人が家族なの？」と思ってしまう・お母さんや身近な人に対して、ずっとモヤモヤしている・本当は離れたいのに離れられない 行動として出るもの（症 […]
108の道｜道74視点をかえる
時間の感じ方で、人生の景色は変わる 時間は、みんなに平等にあるもの。 一日24時間。それは誰にとっても同じはずなのに、 楽しい時間は「あっという間」で、苦しい時間は「まだ終わらない」と長く感じることがあります。 今回の大 […]
108の道｜道74 視点を変える
\コミュニティーメンバーの3月の振り返りから/ 「今月は年度末で本当に忙しく、卒業式もあり、私自身もインフルエンザB型にかかるなど、いろいろ重なった1か月でした。 高校受験では、第一志望が不合格。「まさか」と思う出来事で […]